血液粘稠易发心脑血管卒中

　　血液粘稠是一个血液流变学的概念，指血液理化性质的改变。血液中有形或非液体成分增多，血液流动阻力增加，流速就会变慢，严重的就可能发生血栓。高血脂、高血糖、血液中红细胞等细胞数量的增多，以及一些蛋白成分的增加都是血液粘稠的原因。

　　血液粘稠的最大危害，是容易形成血栓乃至发生心脑血管卒中。粘稠的血液，尤其是当细胞成分增加和流速慢时，在流经一些小血管时容易形成栓子，从而引发或发展形成大血栓，乃至发生严重的血管阻塞，导致伤残、死亡等严重后果。

　　为防治血液粘稠，需要注意以下9个方面：

　　1.多饮水：每天早晨起床后、每餐餐前1小时左右及就寝前应适当饮水。每天补充水量应在2000毫升左右。

　　2.合理的饮食搭配：平时饮食清淡，摄入食物应种类丰富，补充优质脂肪及蛋白质，少食动物内脏、动物脂肪、油炸食物及甜食。晚餐应少食荤腥，以素为主，粗细粮搭配。

　　3.选择能防止血栓形成、抗凝、降脂作用的食物：如柿子椒、香菇、西红柿、芹菜、胡萝卜、马齿苋、魔芋、黑木耳、紫菜、海带、螺旋藻、洋葱、大蒜、青葱、生姜、玉米、核桃、芝麻、山楂、草莓、菠萝、柠檬、红葡萄、橘子、苹果、猕猴桃等。

　　4.选择富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆制品，禽蛋及鱼类。

　　5.选择含维生素C的水果和蔬菜：维生素C有调节血脂的作用，蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收，从而降低血液粘稠度。

　　6.坚持锻炼身体：进行有氧运动，促进血液循环，如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等。

　　7.药物治疗：在医生指导下，选用一些抗凝、降低血液粘稠度的药物，也可选用一些活血化淤药物。

　　8.禁烟：烟草会影响血液循环，减少血流量，降低血流速度，导致不良结局。

　　9.定期体检：年龄超过50岁的人群，应该按时进行血液流变学检查和血小板聚集试验，动态观察血粘度指标，并根据检查结果，采取有效的防护措施，减少栓塞性疾病的发生。