食用含钾食物 控制高血压

        钾是人体中的一种重要元素，它对传递神经脉冲，细胞内吸收营养，排除废物，保持人体细胞内部平衡都具有重要功能。此外，它还具有增强心肌收缩力的作用。

　　国外研究发现，每天吃5根香蕉，能达到高血压药物治疗功效的50％。每天吃2根香蕉，能降低10％的血压。此外，几乎所有的菌类，包括香菇、草菇、金针菇、木耳等都有降压的功效，并有防癌和抗癌的作用。

        医生建议，高血压患者平日多吃香蕉、菌类、葡萄干、马铃薯、红枣等含有丰富钾离子的食物，可以帮助控制血压。