中青年人群也应谨防心脑血管病

        三九过后，寒冬已至。随着气温的急剧下降，医院里前来就诊的心脑血管病患者明显增加，其中不乏三四十岁的中青年人。这种情况越来越多，令人担忧。

　　在大多数人的心目中，心脑血管疾病的患者还是以老年人为主。然而实际上，目前的患者正日趋年轻化。其主要原因在于生活方式的改变。随着社会的迅速发展，中青年人群来自工作和生活的压力越来越大，工作和生活负荷过重，身体往往一直处于疲惫的状态，心理压力过大、精神高度紧张或过度焦虑疲惫、血压波动大，不少人年纪轻轻血压已经高了，这很容易引发心脑血管疾病。另外，物质生活水平的不断提高，脂肪及胆固醇摄入过量，造成很多中青年体重超标、腰围增粗、血脂增高、血液黏稠，很容易诱发心脑血管病。此外，体力活动少、吸烟、酗酒、夜生活过多，都会引发心脑血管病。因此，庞大的中青年人群已日渐成为心脑血管病的高危人群。

　　要如何降低中青年人群患心脑血管病的危险呢？首先，中青年人群要改变不健康的生活方式，合理安排工作节奏，保持睡眠的充足，科学安排饮食，减少盐的摄入，尤其是腰围增粗者，更应该控制饮食。其次，中青年人群应该关注自身的健康状况，定期进行体检，了解自己的血压、血糖和血脂情况，一旦发现异常应积极进行治疗，可采取心脑血管病的一级预防措施，保护血管内皮，避免粥样硬化斑块形成，使心脑的血液供应保持畅通。另外，戒烟限酒、适当的体育锻炼也有助于降低心脑血管病的发生率。